•  
    •  
ПОДКАСТ "ЙОГА ТИЧЕР" / Выпуск #24

Юрий Кочетков – Аштанга йога

Друзья, всем привет! Меня зовут Ковальчук Дима, и это 24-й выпуск подкаста «Йога Тичер». Сегодняшний гость – Юрий Кочетков, преподаватель аштанга йоги, разрушающий мифы и стереотипы о данном направлении. Мы поговорили о пути Юры в йогу и большом танцевальном бэкграунде, о прохождении тичерс курсов в Индии и создании собственного онлайн-продукта. Всем ли подходит аштанга йога? Как добиться успеха в преподавательской деятельности и увеличить доход? Читайте ответы на эти и многие другие вопросы ниже.

Юрий Кочетков

Аштанга йога

  • Как Юра пришёл в йогу?

    Работа над собой и своим телом сопутствовала Юре с детства: уже в  6 лет он начал заниматься бальными танцами. Тренировки были по 5 раз в неделю, а помимо них – регулярные соревнования и желание танцевать лучше всех. Однако в 15 лет сфера деятельности резко изменилась – главным увлечением стал брейк-данс.

    В 16 лет Юра поступил в университет, на первом курсе которого и познакомился с йогой. Знакомство это было недолгим: после получения зачёта по физкультуре о практике было забыто. Но на последнем курсе он вернулся к йоге и приступил к самостоятельной практике по видеоурокам – осознанной, регулярной и с запросом, который касался эмоционального контроля. Стало понятно, что изменить что-то по щелчку пальцев не получится – нужна долгая и упорная работа над собой.
Некоторым людям даже не надо заниматься йогой. Не потому что им станет хуже – просто у них и так всё нормально.
Юрий Кочетков
Гость подкаста «Йога Тичер»
  • Путь в преподавание
    Начиная с последнего курса университета, Юра начал работать SAP-консультантом. Работа была несложная, но не приносила удовольствия. Переломным моментом стал один из вечеров, когда Юра, спеша домой после смены, услышал, как его коллеги продолжают говорить о работе. Пришло осознание, будто бы он занимает чьё-то место – того, кто действительно хотел бы здесь работать и был бы от этого счастлив. Поговорив с отцом, который посоветовал бросить нелюбимую работу и искать дело по душе, Юра окончательно решил, что жить так дальше нельзя, и направил все силы на саморазвитие.

    Первый опыт работы в танцевальных студиях и фитнес-центрах не вызывал особых трудностей: Юра подчёркивает, что, если на протяжении всей своей жизни ты регулярно выступаешь на сцене, выходить к людям и вести класс не так страшно.

    Постепенно он проходил всё больше обучений, превращаясь из новичка в опытного и востребованного йога тичера.
  • Аштанга йога
    В первый год преподавания классической хатха-йоги Юра открыл для себя аштанга йогу и начал заниматься по видеозаписям с участием знаменитого индийского гуру – Шри Кришна Паттабхи Джойса. Он признаётся, что во время первых практик часто выполнял асаны только на одну сторону, потому что на другую получалось хуже или не получалось вообще.

    Путь Юры включал в себя разные стадии. На одной из первых он был так называемым «правильным аштангистом», едва ли не гордящимся тем, что практикует аштангу 6 раз в неделю (в отличие от тех, например, кто занимается хатха-йогой только трижды). Со временем стало понятно, что это путь в никуда, т.к. он ограничивает общение с другими практикующими и преподавателями. Потом были и другие инсайты: «Надо ли всем людям интенсивно практиковать асаны, если у них и так всё хорошо? А если другой человек преподаёт другое направление йоги и сам не практикует 6 дней в неделю, делает ли это его более плохим человеком, чем я? А делает ли меня более духовным или хорошим по сравнению с другими людьми то, то я практикую так много?»

    Это и стало переломным моментом в практике, который наглядно продемонстрировал то, что осуждение других людей провоцирует лишь «откаты» в твоём духовном развитии. После этого Юра стал более открытым и общительным, изменил свой подход к обучению. Сейчас он считает, что аштанга йога открыта для всех, и если кто-то хочет, то вполне может заниматься ей. Важно, однако, найти хорошего учителя, который поможет научиться практиковать последовательности так, чтобы в любой момент времени можно было заниматься самостоятельно где угодно, а не только на классе.
Аштанга йога – это не значит вся последовательность. Сурья Намаскар A,  Сурья Намаскар B и 3 заключительные позы – этого достаточно. Если ты хочешь больше, если у тебя есть силы – сделай больше. Суть не в том, чтобы сделать серию или чтобы все асаны получились, а в том, чтобы ты осознанно наблюдал за своим дыханием и за своими движениями и развивал навык концентрации.
Юрий Кочетков
Гость подкаста «Йога Тичер»
  • Йога выходит намного дальше работы с телом
    Йога, считает Юра, превратилась в духовный SPA: многие люди приходят на занятия с целью как бы купить таким образом нормальное самочувствие и духовное развитие. Сама суть йоги при этом теряется. Обесцениванию йоги способствовали и некоторые американские СМИ, в какой-то момент пропагандирующая её как фитнес для домохозяек, который может помочь поддерживать тело и быть в хорошей форме. На самом же деле, йога – это не про тело. Да, можно начать с тела, можно использовать йогу для работы с ним и потом, но она выходит намного дальше.

    Юра поддерживает ту точку зрения, что разговоры о йоге ни к чему не приведут – нужна практика и только практика. Только в ходе неё происходит настоящая работа над собой и даже некая терапия.

    Юру йога научила смотреть вглубь, концентрируясь на дыхании и бандхах.
Когда я практикую, у меня есть только один зритель – и всю практику я посвящаю Ему.
Юрий Кочетков
Гость подкаста «Йога Тичер»
  • Противоречия или разные техники выполнения асан?
    Посещая семинары разных авторитетных йога тичеров, Юра начал отмечать, что в техниках, которые они предлагают, часто встречаются противоречия. Это вызывало недоумение. Позже пришло понимание того, что это не противоречия, а просто разные техники, необходимые для достижения разных целей. То, что помогло одному, может не помочь другому, и это абсолютно нормально. Знание разнообразных подходов облегчает работу с разными типами учеников.
Ты выбираешь технику для определённой цели.
Юрий Кочетков
Гость подкаста «Йога Тичер»
  • Умение работать с другим телом – это навык, который нужно развивать
     Юра говорит о важности знания анатомии для преподавателя йоги, потому что только так можно выполнять свою работу качественно. Но и только теоретических знаний о том, что можно вращать, а что сгибать или наклонять недостаточно – нужно учиться слышать, что говорит тело ученика в момент практики. Например, если кто-то сопротивляется, не нужно всеми силами гнуть его дальше. Цель, наоборот, состоит в том, чтобы на классах между вами и вашими учениками  складывались доверительные отношения. А когда есть доверие, есть и прогресс.
  • Какие ещё навыки важно развивать йога тичеру?
    1) Терпение. Не все воспринимают информацию так же быстро, как и вы. И если вы стали учителем по йоге, это не значит, что все горят йогой так же, как и вы.

    2) Самое сложное в процессе обучения –  это не требовать от других столько, сколько ты требуешь от себя. А ещё не нужно строить никаких ожиданий от тех, кто к вам приходит. Просто помогите людям разобраться с их телами.

    3) Учите анатомию!

    4) Не забывайте о своей постоянной  практике.

    5) Всегда продолжайте учиться. Чем больше вы знаете – тем больше в вашем арсенале инструментов, чтобы помочь.
На этом на сегодня всё. До встречи в следующих выпусках подкаста!

Вступайте в телеграмм-канал проекта. А также в сообщество питерских тренеров. Поддержать проект финансово можно в бусти.

Сам подкаст также доступен на Яндекс Музыке, в Apple подкастах и на Mave.
Перейти ко всем выпускам
Курс для преподавателей йоги