Ковальчук Дима

Преподаватель йоги и медитации. 19 лет личной практики.
На этом сайте вы найдёте актуальное расписание моих занятий, ретритов и так далее.
Мой путь
В 13 лет я прочитал первые 5 книг Кастанеды и стал искать его учеников. Через одного из них вышел на буддизм Карма Кагью.

Мой путь начался в 14 лет с практики буддизма Ваджраяны в буддийском центре Карма Кагью.


В 15 лет я получил посвящение и начал практиковать тибетскую йогу Нёндро. Я также дал клятву Бодхисаттвы: достичь просветления и всех без исключения живых существ привести к этому уровню.


Дважды проходил Пхову (под руководством 17 Кармапы Тхайе Дордже и Ламы Оле Нидала).

Хатха и Бхакти йога
В Буддизме я не нашел всех ответов на свои вопросы. Я взрослел и мне нужен был новый опыт.

С Хатха йогой я начал знакомиться в 2008 году по видео-урокам. Затем в йога центрах Петербурга под руководством лучших мастеров Аштанга Йога Центра и клуба Атма Йога.


С 2010 по 2018 практиковал Бхакти йогу (International Society for Krishna Consciousness — ISKCON) в Санкт-Петербурге и в Индии (Майяпур, Вриндаван).


В 2013 году прошел преподавательские курсы в Атма Йога клубе. В этом же году провёл первое занятие по йоге в Индии (Майяпур).

2023 год
В своих занятиях стараюсь придерживаться научно-обоснованного подхода к йоге и физическим упражнениям, при этом не отвергая традиции.

Действующий преподаватель Хатха йоги и медитации в Санкт-Петербурге, Москве и онлайн.


Автор Youtube канала c аудиторией 70 тысяч подписчиков. Мои уроки по йоге и медитации ежемесячно выполняют около 100 тысяч человек.


Регулярно провожу выездные ретриты, интенсивы, семинары и обучающие курсы для преподавателей йоги.

Полезные статьи
Ретрит — что это и для чего он нужен
Что такое ретрит? Кому и зачем стоит ехать на ретрит? Как выбрать ретрит, который подойдет именно вам?
Польза медитации
Как начать медитировать, зачем слушать медитации, эффективно ли заниматься медитацией онлайн, когда медитировать для релаксации или успокоения, как выбрать музыку для медитации.
Как правильно голодать
Добровольный отказ от еды в оздоровительных целях называют «лечебным голоданием». Как правильно подготовиться к голоданию? Как вести себя в день голода? Какой день для голодания лучше выбрать? Как выходить из голодания?
Как вернуть здоровый сон
Как восстановить и нормализовать сон? Как йога и медитация могут влиять на сон? Какие есть лайфхаки для того, что быстро заснуть и крепко спать?
Тревога и депрессия - причины, признаки и способы справиться
Как понять, есть ли у меня депрессия? Каковы причины возникновения депрессии? Что делать, если чувствуешь апатию, грусть, вялость? Как йога и медитация могут помочь при тревожных расстройствах?
Частые ошибки в йоге
Знание о частых ошибках в йоге сможет уберечь вас и сохранить годы жизни. Разумно учиться на чужих ошибках, а не на своих. Статья содержит личный опыт преподавателя йоги и опыт его учеников, а также коллег.
Мои услуги
Если вы не знаете с чего начать, то свяжитесь со мной в WhatsApp или Telegram. Я проконсультирую вас и отвечу на вопросы.
Ковальчук Дима
Преподаватель йоги и медитации
Ретрит "Завидово"
Ближайший ретрит пройдёт в Тверской области 6-9 мая
Узнать больше