ПОДКАСТ "ЙОГА ТИЧЕР" / Выпуск #12
Выгорание в йоге: что делать, если йога надоела учителю или ученику?
Всем привет! Меня зовут Ковальчук Дима, и это 12-й выпуск подкаста «Йога Тичер». В любой профессии важно быть счастливым, хотя так бывает не всегда. Йога тичер тоже может столкнуться с тем, что влюблённость в йогу и в преподавание вдруг уступает место унынию. А иногда уныние постигает учеников – и они начинают искать новые активности или нового наставника. Как быть в такой ситуации? Как справиться с выгоранием и снова влюбиться и влюбить в йогу? Попробуем решить эту проблему вместе.
Йога тичеру надоела йога: что делать?
Первое, что нужно сделать, – признать наличие проблемы. Сложности и трудности – неотъемлемая часть карьерного пути, с которой рано или поздно сталкивается каждый.
Теперь постараемся разобраться в том, насколько полной и сбалансированной может считаться система хатха-йоги в целом. Возможно, выгорание в ней неизбежно, и нужно изначально делать ставку на другие активности: бег, классический фитнес или бодибилдинг?
На мой взгляд, хатха-йога, хотя и не является ключом от всех дверей, позволяет синтезировать методы разных интересных активностей в одно целое. Изучая анатомию, погружаясь в техники работы с телом, преподаватель не может не выйти на смежные области. И когда к нему придёт ученик с конкретным запросом, йога тичер сможет использовать приёмы из тех областей, которые подсвечивают нужные аспекты ярче всего (касаются они набора мышечной массы или растяжки).
Такая взаимообусловленность йоги и других видов спорта объясняется тем, что своё активное развитие хатха-йога получила в течение последних 100-200 лет, впитывая современность и вдохновляясь смежными областями – несмотря на мощную древнюю философскую основу.
Отсюда вывод: йога – живая и гибкая система, которая легко может впитывать в себя всё новое, лучшее и эффективное из близких ей отраслей. И если в какой-то момент вы устали от йоги, если она показалась вам скучной или однообразной, поймите, что это нормально, а затем добавьте в свою практику какие-то новые элементы. Некоторые йога тичеры не согласятся со мной, но я думаю, что иногда полезно побыть «физруком» и попробовать заняться бегом или купить абонемент в зал, чтобы лучше узнать своё тело и понять, какие его аспекты требуют дополнительных усилий и внимания.
◆ Если чувствуете, что выгорели в йоге, что хотите чего-то ещё, то просто разнообразьте свою программу, а не сразу же бросайте практику. Так вы одновременно расширите свой кругозор, получите новые знания, впечатления и опыт – и уныние начнёт уходить!
Теперь постараемся разобраться в том, насколько полной и сбалансированной может считаться система хатха-йоги в целом. Возможно, выгорание в ней неизбежно, и нужно изначально делать ставку на другие активности: бег, классический фитнес или бодибилдинг?
На мой взгляд, хатха-йога, хотя и не является ключом от всех дверей, позволяет синтезировать методы разных интересных активностей в одно целое. Изучая анатомию, погружаясь в техники работы с телом, преподаватель не может не выйти на смежные области. И когда к нему придёт ученик с конкретным запросом, йога тичер сможет использовать приёмы из тех областей, которые подсвечивают нужные аспекты ярче всего (касаются они набора мышечной массы или растяжки).
Такая взаимообусловленность йоги и других видов спорта объясняется тем, что своё активное развитие хатха-йога получила в течение последних 100-200 лет, впитывая современность и вдохновляясь смежными областями – несмотря на мощную древнюю философскую основу.
Отсюда вывод: йога – живая и гибкая система, которая легко может впитывать в себя всё новое, лучшее и эффективное из близких ей отраслей. И если в какой-то момент вы устали от йоги, если она показалась вам скучной или однообразной, поймите, что это нормально, а затем добавьте в свою практику какие-то новые элементы. Некоторые йога тичеры не согласятся со мной, но я думаю, что иногда полезно побыть «физруком» и попробовать заняться бегом или купить абонемент в зал, чтобы лучше узнать своё тело и понять, какие его аспекты требуют дополнительных усилий и внимания.
◆ Если чувствуете, что выгорели в йоге, что хотите чего-то ещё, то просто разнообразьте свою программу, а не сразу же бросайте практику. Так вы одновременно расширите свой кругозор, получите новые знания, впечатления и опыт – и уныние начнёт уходить!
Как помочь справиться с унынием в йоге своим ученикам?
Поговорим и о том, как быть, если уныние в йоге чувствуют ваши ученики. Во-первых, важно, что ученики – это поток, который постоянно то расширяется, то сужается (и не всегда причиной тому являетесь только вы). Некоторые ваши клиенты в поисках нового уходят навсегда, другие уходят и возвращаются, а кто-то пройдёт с вами воду, огонь и медные трубы. Йога же при этом актуальна всегда, потому что это история о здоровье и долголетии, а не о том, как бы подкачаться к лету (хотя и в этом она тоже может помочь…). Она не так травмоопасна (если соблюдать все рекомендации), в ней нет ускорений и погони за быстрыми результатами. Важен также и духовный аспект: он не является обязательным для всех, но многие идут в йогу именно за ним.
Во-вторых, помните, что между учителем и учениками проходит очень тесная связь, и если у преподавателя что-то не ладится, это быстро считывается аудиторией. Кто-то поддержит вас в период уныния, а кто-то найдёт себе нового наставника – вдохновлённого и с яркой практикой. Поэтому важно всегда следить за своим внутренним состоянием и замечать, что происходит в вашей жизни. Развиваетесь ли вы? Интересно ли вам жить в целом?
Возможно, пора признаться себе, что всё кажется скучным, и придумать, как это можно исправить. Сходите в новую студию или к новому преподавателю, посетите семинар в другом городе, запишитесь на курс или вступите в клуб йога тичеров, чтобы обсудить волнующие темы с единомышленниками. Постарайтесь разбавить свою практику новыми асанами и последовательностями, удивите учеников необычной локацией – есть ли результат? А как можно его удвоить?
Во-вторых, помните, что между учителем и учениками проходит очень тесная связь, и если у преподавателя что-то не ладится, это быстро считывается аудиторией. Кто-то поддержит вас в период уныния, а кто-то найдёт себе нового наставника – вдохновлённого и с яркой практикой. Поэтому важно всегда следить за своим внутренним состоянием и замечать, что происходит в вашей жизни. Развиваетесь ли вы? Интересно ли вам жить в целом?
Возможно, пора признаться себе, что всё кажется скучным, и придумать, как это можно исправить. Сходите в новую студию или к новому преподавателю, посетите семинар в другом городе, запишитесь на курс или вступите в клуб йога тичеров, чтобы обсудить волнующие темы с единомышленниками. Постарайтесь разбавить свою практику новыми асанами и последовательностями, удивите учеников необычной локацией – есть ли результат? А как можно его удвоить?
Путь каждого в йоге уникален, но справиться с унынием в практике под силу всем. Удачи вам в этом!
На этом на сегодня всё. До встречи в следующих выпусках подкаста!
Вступайте в телеграмм-канал проекта. А также в сообщество питерских тренеров. Поддержать проект финансово можно в бусти.
Сам подкаст также доступен на Яндекс Музыке, в Apple подкастах и на Mave.
На этом на сегодня всё. До встречи в следующих выпусках подкаста!
Вступайте в телеграмм-канал проекта. А также в сообщество питерских тренеров. Поддержать проект финансово можно в бусти.
Сам подкаст также доступен на Яндекс Музыке, в Apple подкастах и на Mave.
