Найди в себе опору

За 7 дней ты вернёшь себе спокойствие и уверенность. Обретёшь чувство определенности и гармонии.

Авторский курс от Дмитрия Ковальчука и Вероники Рыжовой
Проект, который научит заботиться о себе и поддерживать духовное равновесие. Эмоциональное состояние сильно влияет на качество вашей жизни, поэтому крайне важно уметь его регулировать. Ежедневные психологические практики на курсе помогут это сделать. Ведь кто станет опорой тебе, если не ты сам?
Мы создали этот курс для тех, кто:
  • Нуждается в поддержке и опоре.

  • Хочет "заземлиться" и почувствовать определённость в безопасном пространстве единомышленников.
  • Интересуется саморазвитием и психологией. На курсе вы встретите психологические техники, а также познакомитесь с арт-терапией.
  • Интересуется психофизическими практиками: медитацией и йогой. Наличие опыта не имеет значения.
Чему вы научитесь?
  • Психологическая устойчивость
    - Справляться со стрессом и эмоциями.
    - Заботиться о себе.
    - Слушать и понимать своё подсознание.
    - Проработаете чувства: обиды, вины, страха и т.д.
  • Жить на высоком уровне энергии
    - Очищать тело от токсинов с помощью методов йоги и пранаямы.
    - Заряжаться энергией на весь день, выполняя правильную последовательность утренних процедур.
  • Осознанности и радости
    - Проживать каждый миг вашей жизни так, как это делают дети: полностью пребывая в текущем моменте и наслаждаясь простыми вещами.
    - Изучите техники, которые возвращают краски жизни.
  • Быстро и глубоко засыпать
    - Освоите технику дыхания, способствующую быстрому засыпанию.
    - Улучшите качество сна и, как следствие, качество жизни.
  • Концентрироваться
    - Сосредотачиваться на текущей задаче, не отвлекаясь на посторонние шумы.
    - Анализировать и классифицировать свои мысли.
    - Останавливать внутренний диалог.
  • Медитировать в удовольствие
    Медитировать так, как это приятно и подходит именно вам. В курсе вы встретите разные техники, но только некоторые из них станут вашими ежедневными практиками.
Что вы получите?
  • 7 дней обучения
    Каждый день мы будем учиться разным способам поддержки себя. К концу недели вы почувствуете внутреннюю опору и уверенность.
  • Работа с наставником
    Медитация в одном потоке с учителем – практиком с 18 летним опытом. Прямая передача силы, энергии и знания.
  • Помощь и поддержка
    Наша команда состоит из 3х человек. Наша цель: отвечать на вопросы и поддерживать вас на каждом шаге курса.
  • Групповая медитация
    Работа в группе делает процесс обучения интересным и увлекательным. Новые знакомства и общение в кругу единомышленников.
  • Знания и навыки
    Вы узнаете как и зачем медитировать. Как получать информацию из своего подсознания. Что такое рефлексия и арт-терапия. И как йога может сделать вашу жизнь лучше.
  • Йога и пранаяма
    Вы освоите эффективные комплексы йоги и пранаямы, что сделает ваше тело более здоровым, сильным и чистым.
Преподаватели
  • Дима Ковальчук

    Сертифицированный преподаватель медитации и хатха-йоги в Санкт-Петербурге, Москве и онлайн. 18 лет личной практики. Регулярно проводит выездные ретриты и мастер-классы.

  • Вероника Рыжова

    Автор крупного книжного канала на YouTube «Books of Scarly», где можно узнать о самой интересной литературе. Ведёт блог в Instagram о личностном развитии, принятии себя.

Формат обучения
Длительность курса 7 дней.

Курс состоит из 10 видео уроков и трёх онлайн встреч в Zoom.
Также предусмотрены домашние задания.

Каждый день мы будем общаться в телеграм канале.
Вы будете получать поддержку и ответы на вопросы от Димы и Вероники.

ВАЖНО! Медитации будут публиковаться утром. Однако примерно 50% группы обычно делает практику в другое время в записи. Вы сможете проходить курс в любом часовом поясе в удобном для вас ритме.

Для участия в курсе у вас должны быть установлены: Telegram и Zoom.

Программа обучения
1
Понедельник
  • Видео урок "Йога и медитация Свет Души" – 22 минуты
  • Видео урок "Как заботиться о себе в стрессовых ситуациях?"
2
Вторник
  • Видео урок "Медитация Живая Планета" – 10 минут
  • Видео урок "Любовь, свобода, одиночество как ценности внутренней опоры"
  • Персональное общение и поддержка с VIP-группой в Zoom – 60 минут
3
Среда
  • Видео урок "Йога и медитация Сила Рода" – 25 минут
  • Видео урок "Что такое медитация и зачем медитировать?"
4
Четверг
  • Видео урок "Медитация Любящая Доброта" – 10 минут
  • Видео урок "Как стать опорой самому себе?"
5
Пятница
  • 8:00-8:30 (MSK) "Дыхательные практики и очистительные техники йоги"
  • Видео урок "Йога как ценность внутренней опоры"
6
Суббота
  • 9:00-10:30 (MSK) Арт-терапия онлайн в Zoom "Цветок Жизни"
  • Видео урок "Зачем нужна психотерапия?"
7
Воскресенье
  • 9:00-10:30 (MSK) Групповая терапия онлайн в Zoom "Раскрытие сердца"
  • Розыгрыш призов
Отзывы
Старт курса 31 октября
Вы ничего не теряете. В случае, если курс не подойдёт, мы гарантируем 100% возврат денег в течение трёх дней со старта проекта
Эконом
Для студентов или тех, кто вынужден экономить.
890₽
  • Доступ к урокам в течение курса
Доступ в общий чат
Оплатить
VIP (5 мест осталось)
Курс с личным кураторством
Дмитрия и Вероники
4900₽
То же, что и "Базовый", а также:
  • VIP-чат с Димой и Вероникой
VIP-созвон с Димой и Вероникой
Оплатить