Курс по медитации

За 14 дней приобретите уверенность в себе и психологическую устойчивость. Повысьте уровень своей энергии, свободы и осознанности благодаря системной методике медитации, которая станет вашей любимой и самой приятной из привычек.

Старт 5 потока 14 февраля 2022
Посмотрите видео о курсе
Чему вы научитесь?
Психологическая устройчивость
- Справляться со стрессом и эмоциями.
- Заботиться о себе.
- Слушать и понимать своё подсозание.
- Проработаете чувства: обиды, вины, страха и т.д.
Жить на высоком уровне энергии
- Очищать тело от токсинов с помощью методов йоги, пранаямы и шаткармы.
- Заряжаться энергией на весь день, выполняя правильную последовательность утренних процедур.
Осознанности и радости
- Проживать каждый каждый миг вашей жизни так, как это делают дети: полностью пребывая в текущем моменте и наслаждаясь простыми вещами.
- Изучите техники, которые возвращают краски жизни.
Быстро и глубоко засыпать
- Освоите технику дыхания, способствующую быстрому засыпанию.
- Улучшите качество сна и, как следствие, качество жизни.
Концентрироваться
- Сосредотачиваться на текущей задаче, не отвлекаясь на посторонние шумы.
- Анализировать и классифицировать свои мысли.
- Останавливать внутренний диалог.
Медитировать в удовольствие
Медитировать так, как это приятно и подходит именно вам. В курсе вы узнаете десятки техник, но только некоторые из них станут вашими ежедневными практиками.
Что вы получите?
14 дней непрерывного обучения
Мы будем медитировать не менее 20 минут каждый день. К концу обучения практика станет приятной привычкой.
Работа с наставником
Медитация в одном потоке с учителем – практиком с 18 летним опытом. Прямая передача силы, энергии и знания.
Помощь и поддержка
Наставник всегда рядом с вами в общем чате группы. Отвечает на вопросы и поддерживает на каждом шаге обучения.
Групповая медитация
Работа в группе делает процесс обучения интересным и увлекательным. Новые знакомства и общение в кругу единомышленников.
Знания и навыки
Фундаментальные и авторитетные знания о медитации. Самые эффективные техники. 2 зачета для закрепления знаний.
Йога и пранаяма
Вы освоите эффективные комплексы йоги, пранаямы и шаткармы, что сделает ваше тело здоровым, сильным и чистым.
Автор курса
Меня зовут Ковальчук Дмитрий. Я практикую медитацию 18 лет. С 2013 года я передаю знания и опыт другим людям. Ежемесячно мои практики выполняют более 100 000 человек. Я – действующий преподаватель йоги и медитации в Санкт-Петербурге.

Мой опыт показывает: даже 10 минут в день достаточно, если медитировать правильно. Я помогу вам превратить медитацию в приятную ежедневную привычку.
Формат обучения
Длительность курса 14 дней.

Курс состоит из групповой работы и самостоятельной практики.

Каждый день мы будем встречаться в 7 утра онлайн в ZOOM.
Длина занятия от 30 до 60 минут.

ВАЖНО! Примерно 50% группы делает практику в другое время (например вечером) в записи. Все уроки доступны в записи после их проведения.

Вы не обязаны присутствовать в 7 утра.
Главное - выполните практику в комфортное для себя время.

Для участия в курсе у вас должны быть установлены: Telegram и Zoom.

Подробное расписание можно посмотреть тут.
Первый этап
"Основы медитации"
1
Открытие курса
– Знакомство и административные вопросы.
– Настройка на успешное прохождение курса.
– Комплекс дыхательных техник: пранаямы и прана-вьяямы.
Комплекс йоги для формирования осанки.
2
Основы медитации – Урок 1
– Учимся сидеть правильно: положение спины, таза, рук и головы.
– Корректный вход в медитацию.
– Два главных условия медитации.
– Правила работы с дыханием и мыслями.
3
Основы медитации – Урок 2
– Как правильно медитировать на стуле?
– Учимся работать с вниманием. Углубляем концентрацию.
– Глубокое дыхание под метроном.
– Созерцание внутренней тишины.
4
Основы медитации – Урок 3
Джняна мудра. Мудры утром и вечером.
– Позиция стороннего наблюдателя.
Остановка внутреннего диалога.
– Медитация на гладь озера (Ум) и листья (Мысли).
5
Основы медитации – Урок 4
– Техника медитации Будды Шакьямуни.
– Положение рук "Чаша" из тибетского буддизма.
– Дыхание Уджайи.
– Положение тела "по-японски".
6
Основы медитации – Урок 5
Визуализация в медитации.
– Расширение сознания.
– Выход из тела, слияние со Вселенной (Абсолютом).
7
Занятие с учителем
– Итоги первой ступени.
– Строение энергетического тела.
– Движение праны в теле. Чакры и нади.
Нади шодхана.
– Ответы на вопросы.

ЗАЧЕТ по 1 ступени.
Второй этап
"Медитации PRO"
1
Медитация "Магия утра"
Идеальная практика, которая поможет зарядиться энергией и настроиться на день. Нежная и заботливая по своей форме, она запустит внутри необходимые процессы повышения гармонии с собой и своим телом.
2
Медитация "Мысли"

Учимся работать с мыслительным потоком. Классифицируем мысли. Для этой практики нам потребуется блокнот и ручка. Вы удивитесь, насколько эффективно можно работать со своим мыслительным потоком, если подойти к этому системно и осознанно.

3
Медитация "Прощение"
Психосоматика обид обширна и она ставит нас перед пугающим фактом: накопленные обиды вызывают хронические болезни, а в тяжелых случаях могут способствовать онкологии. Правильно прощать себя и других – залог здоровья: как физического, так и психического.

4
Медитация "Пересмотр"
Изучаем влияние прошлого на наше настоящее. Учимся работать с прошлым. Практика от ученика Карлоса Кастанеды оказывает мощный оздоравливающий психику эффект, который будет заметен уже после первого пересмотра.

5
Медитация "Бессознательное"
Наше подсознание оказывает огромное влияние на все события нашей жизни. Многие решения приходят к нам иррационально, из глубин нашей психики. Что скрывается там, в глубине нашего сознания? Учимся видеть и анализировать.

6
Медитация "Свет ума" - расширенная версия
Продвинутая техника медитации, направленная на тренировку ума. Учимся долго удерживать концентрацию внимания с минимальными отвлечениями. Расширенная версия медитации содержит послание ученикам с подробным описанием и рекомендациями по устранению отвлечений и преград в практике.
7
Занятие с учителем
– Итоги второй ступени.
– Углублённые техники медитации.
– План дальнейшего развития.

ЗАЧЕТ по 2 ступени.
Отзывы
Курс прошло более 1000 человек.
Больше отзывов вы найдёте в моём instagram аккаунте.
Стоимость обучения
Пробная неделя
Первые 7 дней обучения. В любой день можно доплатить до полного курса.
1900₽ 3800
  • 7 дней обучения
  • Доступ к урокам на 14 дней
  • Доступ в чат с преподавателем
Оплатить
VIP участие
Курс целиком с личным менторством Ковальчука Дмитрия.
9000₽
То же, что и Курс целиком, а также:
  • Личное общение с Дмитрием
Оплатить
Click to order
Total: 
Фамилия Имя (желательно на кириллице)
Email
Телефон
После успешной оплаты Вам на почту придет письмо с логином и паролем для входа в личный кабинет
Заполняя форму, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и договором оферты
Я в социальных сетях