Курс по медитации

За 20 дней приобрети уверенность в себе и психологическую устойчивость. Повысь уровень своей энергии, свободы и осознанности благодаря системной методике медитации, которая станет твоей любимой и самой приятной из привычек.

Старт 4 потока 22 ноября
Посмотрите видео о курсе
Чему вы научитесь?
Психологическая устройчивость
- Справляться со стрессом и эмоциями.
- Заботиться о себе.
- Слушать и понимать своё подсозание.
- Проработаете чувства: обиды, вины, страха и т.д.
Жить на высоком уровне энергии
- Очищать тело от токсинов с помощью методов йоги, пранаямы и шаткармы.
- Заряжаться энергией на весь день, выполняя правильную последовательность утренних процедур.
Осознанности и радости
- Проживать каждый каждый миг вашей жизни так, как это делают дети: полностью пребывая в текущем моменте и наслаждаясь простыми вещами.
- Изучите техники, которые возвращают краски жизни.
Быстро и глубоко засыпать
- Освоите технику дыхания, способствующую быстрому засыпанию.
- Улучшите качество сна и, как следствие, качество жизни.
Концентрироваться
- Сосредотачиваться на текущей задаче, не отвлекаясь на посторонние шумы.
- Анализировать и классифицировать свои мысли.
- Останавливать внутренний диалог.
Медитировать в удовольствие
Медитировать так, как это приятно и подходит именно вам. В курсе вы узнаете десятки техник, но только некоторые из них станут вашими ежедневными практиками.
Что вы получите?
20 дней обучения
Мы будем медитировать от 10 до 30 минут каждый день. К концу обучения практика станет приятной привычкой.
Работа с наставником
Медитация в одном потоке с учителем – практиком с 18 летним опытом. Прямая передача силы, энергии и знания.
Помощь и поддержка
Наставник всегда рядом с вами в общем чате группы. Отвечает на вопросы и поддерживает на каждом шаге обучения.
Групповая медитация
Работа в группе делает процесс обучения интересным и увлекательным. Новые знакомства и общение в кругу единомышленников.
Знания и навыки
Фундаментальные и авторитетные знания о медитации. Самые эффективные техники. 3 зачета для закрепления знаний.
Йога и пранаяма
Вы освоите эффективные комплексы йоги, пранаямы и шаткармы, что сделает ваше тело здоровым, сильным и чистым.
Автор курса
Меня зовут Ковальчук Дмитрий. Я практикую медитацию 18 лет. С 2013 года я передаю знания и опыт другим людям. Ежемесячно мои практики выполняют более 100 000 человек. Я – действующий преподаватель йоги и медитации в Санкт-Петербурге.

Мой опыт показывает: даже 10 минут в день достаточно, если медитировать правильно. Я помогу вам превратить медитацию в приятную ежедневную привычку.
Формат обучения
Курс будет состоять из 13 видео уроков
и 13 живых занятий в Zoom.

Длительность курса 20 дней.

Обычное время проведения занятий в Zoom –
6:30 утра. Однако вы не обязаны присутствовать. Занятия будут доступны в записи и их можно выполнить в удобное время.

Для участия в курсе у вас должны быть установлены: Telegram и Zoom.

Подробное расписание можно посмотреть тут.
20 дней обучения. 3 ступени
1
Основы медитации
Получите исчерпывающие знания
о медитации
: от дыхания и положения
тела, до визуализации и остановки внутреннего диалога.

Узнаете все фазы, из которых состоит медитация и поймёте как медитировать самостоятельно, без сопровождения.
2
Медитации PRO
Мы пойдём глубоко в центр вашего существа, чтобы очистить психику и приготовить сознание к более глубоким медитациям.

Научимся работать с подсознанием, пересматривать прошлое, прощать, слушать своё тело и заботиться о нём и многое другое.

Узнаем про научный подход к классификации мыслей.
3
Медитация с наставником
Непосредственная передача опыта и видения. Мы установим намерение и выведем сознание на новый
уровень восприятия.

На эту ступень попадут только те, кто сдал оба зачета по предыдущим практикам.
1 СТУПЕНЬ
"Основы медитации"
От работы с телом, к работе с дыханием, вниманием и полной остановке внутреннего диалога.
1
Открытие курса, 6:30
– Знакомство и административные вопросы.
– Настройка на успешное прохождение курса.
– Комплекс дыхательных техник: пранаямы и прана-вьяямы.
Комплекс йоги для формирования осанки.
2
Основы медитации – Урок 1
– Учимся сидеть правильно: положение спины, таза, рук и головы.
– Корректный вход в медитацию.
– Два главных условия медитации.
– Правила работы с дыханием и мыслями.
3
Основы медитации – Урок 2
– Как правильно медитировать на стуле?
– Учимся работать с вниманием. Углубляем концентрацию.
– Глубокое дыхание под метроном.
– Созерцание внутренней тишины.
4
Основы медитации – Урок 3
Джняна мудра. Мудры утром и вечером.
– Позиция стороннего наблюдателя.
Остановка внутреннего диалога.
– Медитация на гладь озера (Ум) и листья (Мысли).
5
Основы медитации – Урок 4
– Техника медитации Будды Шакьямуни.
– Положение рук "Чаша" из тибетского буддизма.
– Дыхание Уджайи.
– Положение тела "по-японски".
6
Основы медитации – Урок 5
Визуализация в медитации.
– Расширение сознания.
– Выход из тела, слияние со Вселенной (Абсолютом).

ЗАЧЕТ по 1 ступени.
7
Занятие с учителем
– Итоги первой ступени.
– Строение энергетического тела.
– Движение праны в теле. Чакры и нади.
Нади шодхана.
– Ответы на вопросы.
2 СТУПЕНЬ
Медитации PRO
Глубинная проработка вашей личности, подсознания, эмоций и паттернов. Научимся самогипнозу и медитации лёжа.
День 8
Занятие с учителем

– Углублённые практики пранаямы.
– Дыхание под метроном.
– Корректировка намерения.
– Созерцание.

День 9
Медитация "Магия утра"

Идеальная практика, которая поможет зарядиться энергией и настроиться на день. Нежная и заботливая по своей форме, она запустит внутри необходимые процессы повышения гармонии с собой и своим телом.
День 10
Медитация "Расслабление"

Практика идеально подойдет перед сном для глубокого расслабления и быстрого засыпания. Мы углубим контакт с телом и научимся осознано расслаблять мышечные зажимы и блоки. Правильная настройка вечером – залог здорового сна.
День 11

Медитация "Прощение"

Психосоматика обид обширна и она ставит нас перед пугающим фактом: накопленные обиды вызывают хронические болезни, а в тяжелых случаях могут способствовать онкологии. Правильно прощать себя и других – залог здоровья: как физического, так и психического.
День 12
Медитация "Забота о себе"

Мы так сильно сконцентрированы на своей работе, задачах и проблемах, что совсем разучились по-настоящему понимать себя, принимать себя и уделять себе время. Практика научит лучше понимать своё тело, свои глубинные потребности, а также научит заботе о себе.
День 13
Занятие с учителем

– Углублённые практики пранаямы.
– Дыхание под метроном.
– Корректировка намерения.
– Созерцание.

День 14
Медитация "Моя Вселенная"

Глубокая практика созерцания и слияния. Понимание себя, своего Эго, Абсолюта и своего места во Вселенной. Кто есть Бог? Что есть душа? За основу данной практики взята медитация из тибетского буддизма. Она отлично подходит для ежедневного выполнения.

День 15
Медитация "Избавляемся от мыслей"

Учимся работать с мыслительным потоком. Классифицируем мысли. Для этой практики нам потребуется блокнот и ручка. Вы удивитесь, насколько эффективно можно работать со своим мыслительным потоком, если подойти к этому системно и осознанно.
День 16
Медитация "Пересмотр"

Изучаем влияние прошлого на наше настоящее. Учимся работать с прошлым. Практика от ученика Карлоса Кастанеды оказывает мощный оздоравливающий психику эффект, который будет заметен уже после первого пересмотра.

День 17
Медитация "Бессознательное"

Наше подсознание оказывает огромное влияние на все события нашей жизни. Многие решения приходят к нам иррационально, из глубин нашей психики. Что скрывается там, в глубине нашего сознания? Учимся видеть и анализировать.

3 СТУПЕНЬ
"Медитация с мастером"
Прямая передача личного опыта от учителя к ученику. 30 минутные медитации.
1
День 18
– Подводим итоги второй ступени.
– Прана вьяямы.
– Дыхание под метроном.
– Остановка внутреннего диалога.
– Медитация "Созерцание".

ЗАЧЕТ по 2 ступени.
2
День 19
– Прана вьяямы.
– Самавритти пранаяма или "квадрат пранаямы".
– Дыхание под метроном.
– Остановка внутреннего диалога.
– Медитация "Созерцание".
3
День 20
– Прана вьяямы.
– Кевала-кумбхака.
– Дыхание под метроном.
– Остановка внутреннего диалога.
– Достижение намерения.
– Итоги курса.

ЗАЧЕТ по 3 ступени.
Отзывы
Курс прошло более 1000 человек.
Больше отзывов ты найдёшь в моём instagram аккаунте.
Стоимость обучения
Основы медитации
Первые 7 дней обучения. В любой день можно доплатить до полного курса.
900 руб.
  • 7 дней обучения
  • Доступ к урокам на 14 дней
  • Доступ в чат с преподавателем
Оплатить
VIP участие
Курс целиком с личным менторством Ковальчука Дмитрия.
6900 руб.
  • 20 дней обучения
  • Доступ к урокам навсегда
  • Доступ в чат с преподавателем
  • Личное общение с Дмитрием
  • Индивидуальная работа по вашим запросам
Оплатить
Click to order
Total: 
Фамилия Имя (желательно на кириллице)
Email
Телефон
После успешной оплаты Вам на почту придет письмо с логином и паролем для входа в личный кабинет
Заполняя форму, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и договором оферты
Я в социальных сетях